Vitamin cho phép cơ thể bạn tăng trưởng và phát triển. Chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong các chức năng của cơ thể như trao đổi chất, miễn dịch và tiêu hóa. Có 13 loại vitamin thiết yếu, bao gồm vitamin A, C, D, E, và K và vitamin B như riboflavin và […]
Rau củ được coi là một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của mỗi người. Rau củ cũng cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể phát triển. Nhiều người thường nói “thịt có thể thiếu nhưng rau thì không”. Rau củ góp phần tạo nên bữa ăn dinh dưỡng đủ chất […]
Protein là các phân tử được tạo thành từ các axit amin. Chúng được mã hóa bởi gen của chúng ta và tạo thành cơ sở của các mô sống. Chúng cũng đóng một vai trò trung tâm trong các quá trình sinh học. Ngoài việc có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể, […]
Tại một số điểm, bạn có thể đã được cảnh báo tránh xa nitrat trong thực phẩm, nhưng tuyên bố chung chung đó hơi sai lầm. Trong khi các chất bảo quản tổng hợp, như natri nitrat, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe, thì nitrat tự nhiên có trong rau và trái […]
Bình thường, tuyến mồ hôi ở trán, nách, lòng bàn tay và lòng bàn chân hoạt động mạnh hơn tuyến mồ hôi ở các vùng khác. Trong trường hợp tuyến mồ hôi hoạt động quá mức, mồ hôi ra nhiều có thể gây cảm giác khó chịu và mùi cơ thể. Ngoài ảnh hưởng của […]
Khi nói đến việc cung cấp năng lượng cho cơ thể được luyện tập chăm chỉ của bạn, việc tìm đủ cách để tiêu thụ nhiều hơn đủ lượng protein mỗi ngày có thể là một nhiệm vụ khó khăn. Như mọi khi, bạn hướng đến những thực phẩm thể hình: thịt gà, gà tây, […]
Chế độ ăn uống của bạn quyết định, ít nhất một phần, mức độ thành công của bạn với tư cách là một vận động viên thể hình. Calo, protein, carbohydrate và chất béo đều quan trọng, nhưng các loại thực phẩm bạn ăn cũng vậy. Tiêu thụ thực phẩm chất lượng tốt, giàu chất […]
Nhiều loại thịt đã là chế độ ăn uống chủ yếu của con người kể từ thời sơ khai. Các loại thịt đỏ phổ biến nhất là thịt bò, thịt cừu và thịt lợn. Loại thịt trắng phổ biến nhất là thịt gia cầm, với thịt gà đứng đầu danh sách các loại thịt được […]
Đôi mắt không chỉ là cửa sổ tâm hồn bạn mà còn là cửa sổ mà bạn trải nghiệm thế giới. Nếu không ăn đủ những thực phẩm tốt cho mắt này, bạn sẽ không nhìn thấy gì nhiều. Thật không may, mắt nhạy cảm với một số yếu tố lối sống, chẳng hạn như […]
Mùa hè ở nước ta đã bắt đầu rợp trời trên đường phố. Nhiệt độ đã tăng lên đến đỉnh điểm vào cuối tháng 5 đầu tháng 6. Hiện tại, cách tốt nhất để giữ cho chúng ta đủ nước và được bảo vệ khỏi cơn khát và đổ mồ hôi là để cơ thể […]