Các nếp nhăn được sinh ra tự nhiên và là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, ngoài việc phải căn thiệp bằng phẫu thuật thì việc hình thành những thói quen tốt trong cuộc sống hàng ngày sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc ngăn ngừa các vết nhăn trên khuôn mặt và chống lão hóa. Thời gian chính là kẻ thù lớn nhất của vẻ đẹp trên khuôn mặt bạn. Bởi theo thời gian thì da sẽ dần khô và bắt đầu mất đi tính đàn hồi cần thiết. Làn da mịn màng ngày nào bỗng chốc trở nên nhăn nheo xấu xí.
Ngoài ra, sự tác động từ môi trường ô nhiễm hay ánh nắng mặt trời cũng là một trong sốc các nguyên nhân dẫn đến làn da bị lão hóa và hình thành nên các nếp nhăn. Vậy làm cách nào để quá trình lão hóa này diễn ra chậm đi. Hãy tập 8 thói quen sau đây sẽ giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn và chống lão hóa cho làn da nhé.
Bảo vệ da dưới ánh nắng
Ánh nắng mặt trời, các tia cực tím chính là một trong những lý do khiến da dễ hình thành nếp nhăn, gây lão hóa da sớm. Do đó, bạn cần phải bảo vệ da bằng cách hạn chế đi ra ngoài dưới nắng. Nhất là lúc tia cực tím đạt mức cực đỉnh (9h sáng đến 4h chiều cùng ngày). Vì vậy, hàng ngày bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng, nên mặc áo chống nắng cho da khi đi ra ngoài.
Thoa kem chống nắng
Thoa kem chống nắng trước khi đi ra ngoài, cũng chính là một cách bảo vệ da; ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, chống lão hóa da hiệu quả sau này. Sử dụng kem chống nắng tốt nhất là trước 30 phút trước khi đi ra ngoài nắng, kem chống nắng còn giúp chúng ta ngăn chặn nguy cơ ung thư da, ngăn chặn các nếp nhăn xuất hiện sớm.
Ngủ đủ giấc
Bên cạnh việc bảo vệ da từ ngoài thì bạn cũng nên chăm sóc da hàng ngày bằng những chế độ ăn uống, ngủ đủ giấc cũng là một cách bảo vệ cho làn da luôn khỏe mạnh; tràn đầy sức sống và hơn hết là ngăn ngừa lão hóa da. Hãy đảm bảo mỗi ngày bạn ngủ đủ 7 đến 8 tiếng và không quên dành ra 30 phút để nghỉ trưa. Cách làm này sẽ giúp làn da bạn trở nên mịn màng hơn.
Ngủ đúng tư thế
Da nhăn nheo cũng là một phần do những thói quen không tốt gây ra. Ngủ đủ giấc, đúng tư thế sẽ là một cách giúp bạn giảm nếp nhăn trên khuôn mặt hiệu quả. Không nên nằm nghiêng mãi với một tư thế bởi chúng có thế làm cho những nếp nhăn trên má, cằm trở nên nặng hơn. Trong khi đó nằm sấp lại làm lông mày bị nhăn. Cách tốt nhất cho bạn đó chính là nằm ngửa để giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Bạn cũng đừng quên giặt sạch chăn và vỏ gối thường xuyên để vi khuẩn không xâm nhập lên da nhé.
Tránh xa thuốc lá và khói thuốc
Các nghiên cứu cho thấy khói thuốc có tác động rất lớn đến làn da. Làm quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng hơn. Các thành phần có trong khói thuốc làm phân hủy collagen và elastin khiến da trở nên xuống cấp nhanh chóng. Đồng thời những nếp nhăn từ đó xuất hiện nhiều hơn
Đeo kính và hạn chế nheo mắt
Những hành động lặp đi, lặp lại trên khuôn mặt đều có thể làm xuất hiện các nếp nhăn li ti theo các rãnh nhỏ chính vì thế hãy hạn chế việc nheo mặt, nhăn mặt. Đồng thời đừng quên đeo kính chống nắng. Kính chống nắng sẽ giúp bảo vệ đuôi mắt, giảm bớt các nếp nhăn trên khuôn mặt.
Bổ sung cá vào bữa ăn
Các loại cá rất tốt cho da, đặc biệt là cá hồi. Trong cá hồi có chứa omega3 giúp chống lão hóa da, ngăn ngừa quá trình hình thành các nếp nhăn, các hắc tố gây hại cho da và đây cũng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho làn da giúp làm giảm nếp nhăn, mang lại cho bạn làn da tươi trẻ.
Rửa mặt đúng cách
Lựa chọn cho mình một sản phẩm sữa rửa mặt phù hợp, bên cạnh đó bạn cũng không nên rửa mặt quá nhiều. Chỉ nên rửa mặt sau những lúc đi ra ngoài về; khi thức dậy và trước khi đi ngủ để làm sạch da. Việc rửa mặt quá nhiều sẽ làm mất đi lượng dầu tự nhiên. Khiến cho da khô và dễ kích ứng hơn.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục giúp cho hệ thống tim mạch vận hành. Qua đó hấp thụ các chất dinh dưỡng và oxy cần thiết cho làn da. Bạn nên tập các bài thể dục hỗ trợ cho sức khỏe tim mạch và da. Cũng như các bài tập tăng cường trọng lượng để tạo cơ dưới da. Điều này sẽ góp phần giúp ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện sớm.
Lời kết
Hi vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có được một kinh nghiệm cũng như những thói quen tốt để ngăn ngừa nếp nhăn cũng như hạn chế tối thiểu sự lão hóa của làn da nhé. Chúc các bạn thành công.
Nguồn: Phaikhoedep.com
